You are currently viewing Худеем с помощью свеклы: монодиета и полезные рецепты

Худеем с помощью свеклы: монодиета и полезные рецепты

Свёкла – полезный овощ и замечательный ингредиент, служащий основой для вкуснейших блюд. Благодаря своей низкокалорийности и обилию витаминов, этот бордовый корнеплод – прекрасный попутчик для похудения. Диетологи советуют не только худеть вместе со свёклой, но и сделать ее присутствие в рационе регулярным. Когда мы худеем с помощью свёклы, то попутно снабжаем организм жизненно важными веществами, укрепляем сосуды и оздоравливаем весь организм. Особенно полезна свёкла при гипертонии, тромбофлебите и атеросклерозе.

Худеем с помощью свеклы: монодиета и полезные рецепты

Чтобы диета не причинила здоровью вреда, следует обязательно соблюдать советы диетологов. Поэтому худеем с помощью свёклы правильно! Существуют разные варианты похудения в компании с витаминным корнеплодом. В любом случае, прежде чем воспользоваться каким-либо рецептом, посоветуйтесь с диетологом или лечащим врачом.

Рецепт № 1. Свекольная монодиета.

Два дня в пищу идут только свекольные блюда. Народная медицина советует съедать за сутки два килограмма корнеплода, не менее. Максимальная доза – 3 кг. Свёклу лучше есть свежую или запеченную. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим – выпивая регулярно по стакану очищенной либо негазированной минеральной воды. Также приветствуется свекольный квас. За два дня легко уходят 2-5 кг избыточного веса. Когда мы худеем с помощью свёклы, используя монодиету, вместе с лишними килограммами уходят токсины и шлаки.

Рецепт № 2. Свекольный салат для похудения.

Это блюдо не только служит нам, когда мы худеем с помощью свёклы, но и является отличным завтраком – легким, сытным, полезным. Натрите свёклу и морковку на терке (мелкой). Овощи берите в равных пропорциях. Добавьте в натертую массу лимонный сок – пол чайной ложки, и оливковое масло – чайную ложку. Чтобы усилить жиросжигающий и очищающий эффект, положите в морковно-свекольный салат рубленую зелень петрушки. Порция салата должна весить 200 г, не более.

Рецепт № 3. Свекольный сок.

Худеем с помощью свеклы: монодиета и полезные рецепты

Выдавив сок из натертой свёклы, разбавьте его теплой водой (1:1). Пить сок нужно 3-4 раза в день. Однократная дозировка: полстакана. Выжимки, кстати, не стоит выкидывать, их можно использовать для приготовления овощных салатов.

Рецепт № 4. Кефир и свёкла.

Оба продукта низкокалорийны и полезны, они идеально подходят для диет. Если мы худеем с помощью свёклы и кефира, то легко сбрасываем за несколько дней 2-3 кг. Именно свекольно-кефирный коктейль оказывается наиболее эффективным в деле похудения. Для его приготовления понадобится:

– 50 г свёклы;

– 250 мл кефира;

– зелень по вкусу.

Корнеплод отвариваем. Сняв с него кожуру, измельчаем в блендере. Смесь должна по консистенции напоминать пюре. Смешиваем в посудине кефир и натертый корнеплод, и вновь взбиваем блендером. Добавляем зелень. Коктейль пьют 5-6 раз в день.

Рецепт № 5. Печеная свёкла.

Худеем с помощью свеклы: монодиета и полезные рецепты

Запеченные овощи – обязательные спутники здорового питания. Если мы худеем с помощью свёклы, приготовленной в духовке, то в качестве бонуса получаем массу витаминов и отменный вкус запеченного корнеплода. Возьмите помытый корнеплод, оберните его фольгой и пеките в духовке один час, не меньше. Остывшую свёклу порежьте ломтиками. Приятного аппетита!

Добавить комментарий