Вы каждое утро стараетесь пить этот всеми любимый горячий, насыщенный, ароматный напиток каждый день перед тем, как идти на работу? Любите пить его за завтраком и во время обеденного перерыва?
Здорово, значит, у меня с вами есть что-то общее, я сам безумно обожаю кофе и готов пить его хоть весь день, т.к. знаю, что кофе бодрит и поднимает жизненный тонус. Но, не все так хорошо и прекрасно. Употребляя кофе, важно помнить, что в его составе находится кофеин, который оказывает сильное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма, так что друзья, кофе пить полезно лишь не более 2-3 раз в день.
Последнее время, в тренде здорового образа жизни, ученые все больше внимания уделяют кофе, задаются вопросом, полезно ли кофе для здоровья или нет? Окунувшись немного в историю, хотел бы напомнить вам, что кофе пришло в Европу в XVI в., а, спустя всего лишь сто лет, появилось и в нашей стране. Уже в то время, к кофе относились с подозрением, так как оно было напитком арабских стран. Порой ему даже приписывали наркотические свойства. Но, все это осталось в прошлом и сейчас мы с вами прекрасно знаем, что кофе не вредит вашему здоровью.
Кофе – это отличный природный стимулятор, помогающий держать организм в тонусе. Кофе придает жизненных сил и энергии, имеет полезные свойства для женского организма. Ученые Гарвардской школы выяснили, что прекрасная половина человечества, которая пьет кофе, имеет риск заболевания раком на много меньше, в отличие от тех, кто его не пьет. Поэтому, что бы ни говорили ученые, одна чашечка ароматного, вкусного, горячего кофе, никогда не помешает, тем более, как мы с вами выяснили, что кофе употреблять не вредно, а что бы оно было более вкусным, а главное полезным, сделайте для себя имбирные цукаты — лучшее лечение простуды.
Кофе поможет снизить аппетит
Среди американских селебрити кофе на вынос превратился в модный тренд. В интернете, журналах, по телевизору — везде можно увидеть фотографии знаменитостей с большим стаканом кофейного напитка.
Причина не только в том, что это вкусно, просто все они знают удивительный эффект кофе для похудения.
С поступлением глюкозы в крови повышается уровень сахара и аппетит уменьшается. Употребляя не сладкий кофе без молока, вы получаете почти ноль калорий, и в то же время обретаете чувство сытости. Интересно, что сахар в крови повышается в любом случае — подслащенный напиток или нет. Причина этого в том, что кофеин способен расщеплять гликоген, который хранится в мышцах и печени. В результате в большом количестве образуется глюкоза, поступающая в кровь. Мозг получает сигнал, что организм насытился и отключает чувство голода.
Известный диетолог Ковальков Алексей, методики похудения которого очень популярны, отмечает, что кофе полезно тем, кто работает над снижением веса. Согласно его рекомендациям, капучино с добавлением корицы незадолго до обеденного перерыва поможет приглушить сильный аппетит и человек не переест во время приема пищи. Но не стоит пить кофе сразу после еды, эффект будет противоположный. Оно ускорит пищеварение, и еда мгновенно пролетит, не успев нормально усвоится, да и аппетит вернется очень скоро. Такой метод подобен похудению с клизмами – травмирует организм и нарушает здоровье.
Похудению способствует не только черный кофе, но и зеленый. Он выпускается в капсулах, которые содержат экстракт из зеленых зерен. В них много хлорогеновой кислоты, стимулирующей сжигание жировых отложений. В сочетании с низкокалорийной диетой существенно ускоряется процесс похудения.
Если до сих пор вы рассматривали кофе только как бодрящий напиток, возможно, настало время включить его в свою диету? Главное не переусердствовать с количеством, иначе это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, вызвать бессонницу и привести к нервному истощению.