Как делать массаж груди

Каждой женщине, наверное, интересно, массаж груди – это действительно эффективное средство или бесполезное, но приятное занятие? Ответ однозначный, эффект от массажа груди есть! Регулярно делая массаж, вы значительно улучшите внешний вид своей груди.

Какая женщина не мечтает о красивой, подтянутой груди с нежной и эластичной кожей? По мнению мужчин, женская грудь – самый яркий символ ее сексуальности, поэтому следует уделить ей максимум внимания. Улучшить внешний вид и привлекательность своей груди может каждая женщина, достаточно приложить определенные усилия.

На практике доказано, что если выполнять специальные упражнения и приемы массажа, вы можете не только улучшить внешний вид и форму груди, но и вполне вероятно, увеличить ее в размере. Достаточно уделить своему телу около 30-40 минут в день и вам удастся вернуть ему свежесть и красоту.

При проведении массажа груди улучшается кровообращение, обмен веществ и отток лимфы. Массируя грудь, не следует сильно усердствовать, т.к. при сильном нажатии и резких движениях можно повредить молочные железы и растянуть кожу груди. Каким образом можно выполнять массаж? Знаете ли вы, что на коже груди почти нет сальных желез, именно поэтому она так сильно нуждается в увлажнении. Поэтому каждый вечер перед сном нужно питать ее специальным кремом или натуральным маслом. Нанесите несколько капель на ладонь и нежными движениями помассируйте грудь по часовой стрелке. Эта процедура мало того, что очень полезна, да еще и необыкновенно приятна, особенно, если такой массаж вам будет делать ваш любимый.

Аква-массаж груди

Водный массаж является на сегодняшний день самым простым и эффективным. Вода тонизирует мышцы, мягко воздействуя на кожу. Если вы хотите совместить приятный отдых с полезными процедурами, то гидромассаж – это вариант как раз для вас. Исходя из предпочтений и возможностей, можно применять ванну, душ или водные компрессы. Массаж при помощи душа осуществляется струей воды. Рекомендуется проводить такой массаж каждое утро, во время приема душа. Минимум – 4 раза в неделю. Массаж душем улучшит кровообращение в тканях, подтянет мышцы груди и ускорит регенеративные процессы.

Технику массажа несложно усвоить – главное правильно выбрать напор воды. Он не должен быть очень сильным, но и не очень слабым, иначе не будет никакого эффекта. Также стоит уделить внимание температуре воды, она должна быть чуть меньше температуры тела. Струей воды осуществляйте круговые движения,

направленные немного вверх. Достаточно 10 круговых движений на каждую грудь.

Более интенсивно массажируйте область под грудью, т.к. именно там находятся мышцы, которые поддерживают грудь. В конце каждого упражнения направляйте струю вверх, затем в подмышечную область и снова на грудь. Выполняйте ежедневный массаж в течение 10 минут. Не забывайте, что регулярность проведения этой процедуры – главный ключ к успеху!

После проведение водного массажа промокните грудь полотенцем и смажьте кожу корректирующим или питательным кремом. Очень эффективен массаж груди рассеянной струей. Он более мягко воздействует на кожу и эффективно стимулирует нервные окончания, тем самым увеличивая чувствительность сосков и ареола.

Этот вид массажа аналогично проводится круговыми движениями от грудины к плечам. Сеанс массажа должен выполняться 15-20 минут, после чего просушите грудь полотенцем и воспользуйтесь питательным кремом.

Еще один эффективный вид массажа – контрастный душ.

Поочередное ополаскивание груди горячей и холодной водой из душа даст потрясающий эффект. Дело в том, что горячая вода раскрывает поры кожи и смягчает ее, а холодная после этого усиливает тонус мышц и улучшает циркуляцию крови. Регулярно принимая контрастный душ, вы на много лет сохраните свежесть и упругость кожи груди, а также ее форму.

Если у вас нет желания и возможности обливать себя холодной водой – можно обтирать грудь кусочками льда после душа. Не затрагивайте льдом область сосков и сами соски.

Также эффективны и очень полезны ванны с морской солью. Для проведения морских процедур в домашних условиях приготовьте ванну из расчета 100 г морской соли на 1 л воды. Во время принятия ванны можно массировать грудь круговыми движениями.

При регулярном выполнении всех вышеуказанных процедур, ваша грудь надолго сохранит свою молодость и привлекательность, будет всегда объектом мужского внимания и женской зависти.

Добавить комментарий