Индийская диета

Сложно назвать индийских женщин толстушками. Возникает вопрос, чем же они питаются и что включают в свой ежедневный рацион?

Индийские красавицы ежедневно используют следующие продукты:

– фрукты, но не больше двух – трех. Употребляют их в любом виде. – сырые овощи под соусом. Приготавливается соус из натурального йогурта, творога, морских водорослей и сои. – вареные овощи. Готовить такие овощи лучше всего в пароварке либо скороварке, чтобы сохранить все полезные вещества и витамины. Употреблять овощи можно за обедом и ужином – блюда из злаков или мюсли. – обезжиренная простокваша – натуральный йогурт – творог – орехи. Миндаль, кунжут и фундук

Употреблять все вышеперчисленные продукты можно по отдельности либо комбинировать. К примеру , приготовьте себе овощной салат и посыпьте его сверху кунжутными семечками.

Добавить комментарий