Худеем с помощью капусты – значит не только сбрасываем вес, но и укрепляем организм в целом

Любой вид капусты, хорошо известный нам, можно спокойно использовать в диетическом питании. Так что правильно придерживаясь диеты, мы худеем с помощью капусты всех известных видов:

– белокочанной;

– цветной;

– брокколи;

– кольраби.

Все эти овощи низкокалорийные, и поправиться от них попросту невозможно.

Капусту следует потреблять в любом виде:

– сырую;

– тушеную;

– вареную;

– приготовленную на пару.

Особенно полезна квашенная капуста, так что, когда мы худеем с помощью капусты, диетологи советуют вводить ее в рацион через каждые 2 дня при любой диете.

Этот родной для нас овощ обладает следующими свойствами:

– превосходно очищает организм;

– тормозит старение, благодаря содержанию антиоксидантов.

Очень полезны и растительная клетчатка капусты, и различные минералы. Зато содержание углеводов в капусте незначительное.

Результат капустной диеты устойчивый. Однако после очевидного похудения набрасываться на калорийную пищу не следует. Введите постоянное ограничение на такие продукты:

– сладкие;

– жирные;

– мучные;

– жареные.

При правильном режиме питания мы худеем с помощью капусты надолго. Еще значительным плюсом капустной диеты можно считать отсутствие противопоказаний. В капустную диету могут включиться даже такие люди, которые страдают болезнями:

– печени;

– почек;

– желудочно-кишечного тракта.

Однако все же правильно будет проконсультироваться с врачом.

Лучшие виды капустных диет для похудения

1. Используя предлагаемую методику, худеем с помощью капусты и не испытываем голодного мучения. Выдержать диету помогает добавление некоторых продуктов.

Продолжительность вариантов диеты:

– или 7 дней;

– или 10 дней.

Дольше испытывать свой организм не рекомендуется. К капусте добавляют:

– постное мясо;

– нежирную рыбу;

– морскую капусту;

– морковь и другие овощи (кроме картофеля);

– куриные яйца;

– фрукты (только не бананы).

Запивать можно:

– кефиром;

– кофе;

– зеленым чаем (без сахара);

– водой (без газа).

Повторение капустной диеты допустимо через два месяца, не раньше.

2. Этот быстрый способ похудения выдержать способен не всякий. И все же… худеем с помощью капусты, питаясь капустным супом!

Режим диеты:

– сперва питаемся капустным супом ровно неделю;

– последующие 2 недели питаемся нормально, но без использования вредных продуктов, перечень которых был приведен выше;

– снова неделю питаемся капустным супом.

Приготовление капустного супа

Ингредиенты:

– кочан капусты – отделяем половину;

– луковицы – 3 шт.;

– корень сельдерея – 1 шт.;

– зеленый перец – 1 стручок;

– очищенные помидоры – 2 баночки;

– смесь для такого супа – 1 упаковка, в расчете на 1,7 л. овощного бульона.

Разделите суп на 6 порций. За день их нужно съесть. Суп должен быть свежим, поэтому на следующий день сварите новый. Дополнением к супу могут служить:

– разрешенные овощи и фрукты;

– куриное мясо;

– говядина постная;

– нежирные молочные продукты.

Дневная калорийность такой диеты всего 800-1000 килокалорий, так что в этом случае худеем с помощью капустной диеты весьма результативно.

3. Худеем с помощью капусты, используя моно-диету.

Этот метод позволяет не только похудеть без какого-либо вреда для организма, но и очистить кишечник. Капусту используйте в любом виде и в неограниченном количестве.

Внимание! Нельзя добавлять:

– масло;

– соль;

– сахар.

Можно дополнительно потреблять свежие соки. Диета рассчитана на 3 дня. Повторять диету желательно не чаще 1 раза в 1-2 месяца.

4. Худеем с помощью капусты, включаясь в десятидневную диету. Предполагаемый результат – избавление от 7 лишних килограммов.

Более 10 дн. такой диеты придерживаться не стоит, так как пища не только низкокалорийная, но и мало углеводная.

Можно добавить нерафинированное растительное масло, только чуть-чуть.

Нельзя добавлять:

– соль;

– специальные добавки.

Варианты завтрака:

– или кофе;

– или чай.

Обед:

– капустный салат;

– одно вареное яйцо (через день).

Варианты постного ужина:

– или мясо с капустой;

– или рыба с капустой.

Дополнительно к блюдам на ужин:

– или йогурт;

– или стакан кефира.

Да, мы быстро худеем с помощью капусты, однако злоупотреблять такой диетой не стоит. Человек не получает всех витаминов, необходимых организму, испытывает дискомфорт, вялость, иногда головные боли. Нужно знать меру, только тогда похудение и общее укрепление здоровья сольются воедино.

0 просмотров0 комментариевПост не отмечен как понравившийсяСвязаться

Для лечения заболеваний обращайтесь к врачам!

Добавить комментарий