Любой вид капусты, хорошо известный нам, можно спокойно использовать в диетическом питании. Так что правильно придерживаясь диеты, мы худеем с помощью капусты всех известных видов:
– белокочанной;
– цветной;
– брокколи;
– кольраби.
Все эти овощи низкокалорийные, и поправиться от них попросту невозможно.
Капусту следует потреблять в любом виде:
– сырую;
– тушеную;
– вареную;
– приготовленную на пару.
Особенно полезна квашенная капуста, так что, когда мы худеем с помощью капусты, диетологи советуют вводить ее в рацион через каждые 2 дня при любой диете.
Этот родной для нас овощ обладает следующими свойствами:
– превосходно очищает организм;
– тормозит старение, благодаря содержанию антиоксидантов.
Очень полезны и растительная клетчатка капусты, и различные минералы. Зато содержание углеводов в капусте незначительное.
Результат капустной диеты устойчивый. Однако после очевидного похудения набрасываться на калорийную пищу не следует. Введите постоянное ограничение на такие продукты:
– сладкие;
– жирные;
– мучные;
– жареные.
При правильном режиме питания мы худеем с помощью капусты надолго. Еще значительным плюсом капустной диеты можно считать отсутствие противопоказаний. В капустную диету могут включиться даже такие люди, которые страдают болезнями:
– печени;
– почек;
– желудочно-кишечного тракта.
Однако все же правильно будет проконсультироваться с врачом.
Лучшие виды капустных диет для похудения
1. Используя предлагаемую методику, худеем с помощью капусты и не испытываем голодного мучения. Выдержать диету помогает добавление некоторых продуктов.
Продолжительность вариантов диеты:
– или 7 дней;
– или 10 дней.
Дольше испытывать свой организм не рекомендуется. К капусте добавляют:
– постное мясо;
– нежирную рыбу;
– морскую капусту;
– морковь и другие овощи (кроме картофеля);
– куриные яйца;
– фрукты (только не бананы).
Запивать можно:
– кефиром;
– кофе;
– зеленым чаем (без сахара);
– водой (без газа).
Повторение капустной диеты допустимо через два месяца, не раньше.
2. Этот быстрый способ похудения выдержать способен не всякий. И все же… худеем с помощью капусты, питаясь капустным супом!
Режим диеты:
– сперва питаемся капустным супом ровно неделю;
– последующие 2 недели питаемся нормально, но без использования вредных продуктов, перечень которых был приведен выше;
– снова неделю питаемся капустным супом.
Приготовление капустного супа
Ингредиенты:
– кочан капусты – отделяем половину;
– луковицы – 3 шт.;
– корень сельдерея – 1 шт.;
– зеленый перец – 1 стручок;
– очищенные помидоры – 2 баночки;
– смесь для такого супа – 1 упаковка, в расчете на 1,7 л. овощного бульона.
Разделите суп на 6 порций. За день их нужно съесть. Суп должен быть свежим, поэтому на следующий день сварите новый. Дополнением к супу могут служить:
– разрешенные овощи и фрукты;
– куриное мясо;
– говядина постная;
– нежирные молочные продукты.
Дневная калорийность такой диеты всего 800-1000 килокалорий, так что в этом случае худеем с помощью капустной диеты весьма результативно.
3. Худеем с помощью капусты, используя моно-диету.
Этот метод позволяет не только похудеть без какого-либо вреда для организма, но и очистить кишечник. Капусту используйте в любом виде и в неограниченном количестве.
Внимание! Нельзя добавлять:
– масло;
– соль;
– сахар.
Можно дополнительно потреблять свежие соки. Диета рассчитана на 3 дня. Повторять диету желательно не чаще 1 раза в 1-2 месяца.
4. Худеем с помощью капусты, включаясь в десятидневную диету. Предполагаемый результат – избавление от 7 лишних килограммов.
Более 10 дн. такой диеты придерживаться не стоит, так как пища не только низкокалорийная, но и мало углеводная.
Можно добавить нерафинированное растительное масло, только чуть-чуть.
Нельзя добавлять:
– соль;
– специальные добавки.
Варианты завтрака:
– или кофе;
– или чай.
Обед:
– капустный салат;
– одно вареное яйцо (через день).
Варианты постного ужина:
– или мясо с капустой;
– или рыба с капустой.
Дополнительно к блюдам на ужин:
– или йогурт;
– или стакан кефира.
Да, мы быстро худеем с помощью капусты, однако злоупотреблять такой диетой не стоит. Человек не получает всех витаминов, необходимых организму, испытывает дискомфорт, вялость, иногда головные боли. Нужно знать меру, только тогда похудение и общее укрепление здоровья сольются воедино.
0 просмотров0 комментариевПост не отмечен как понравившийсяСвязаться
Для лечения заболеваний обращайтесь к врачам!